Tetap Sehat Berpuasa Di Tengah Wabah Virus Corona

WuanjrotBray,-

Menjelang bulan Ramadhan yang semakin dekat. Tentunya banyak hal yang ingin kita persiapkan untuk menghadapinya. Antusiasme menyambut bulan penuh berkah tidak berkurang meskipun dalam situasi dan kondisi pandemi sekarang ini.

Meskipun tak bisa dipungkiri, Ramadhan kali ini pastinya akan terasa sangat berbeda bila dibandingkan dengan Ramadhan yang sudah dilewati sebelumnya. Pasalnya dunia saat ini tengah menghadapi pandemi global karena virus corona (COVID-19). 

Baca Juga : Mengakhiri Polemik Mitra Kartu Pra Kerja, Belva Mundur dari Ring-1 Istana

Karena pembatasan sosial dan anjuran untuk menjaga jarak fisik, mengharuskan melakukan ibadah di rumah saja. Seperti pelaksanaa shalat Tarawih yang biasanya berjamaah di mesjid, kali ini harus dilaksanakan sendiri atau tetap berjamaah dengan keluarga di rumah. Begitu juga dengan tadarus. Semuanya ditujukan untuk menghindari kerumunan orang dalam jumah banyak. 

Terkait hal tersebut, melalui laman resminya Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyampaikan surat edaran agar semua umat muslim bisa menjalan ibadah puasa Ramadhan dan tetap sehat. Anjuran dari WHO adalah sebagai berikut :

1. Pemenuhan kebutuhan gizi dan cairan tubuh saat berbuka dan sahur
   Cukupi kebutuhan gizi dengan mengkonsumsi makanan sehat, sebaiknya pilih bahan makanan yang segar, bukan kemasan. Pastikan juga tubuh kita terhidrasi dengan baik dengan banyak minum air putih, minimal 8 gelas sepanjang buka dan sahur.
   Hal ini bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh yang harus dijaga ekstra terutama selama Ramadhan.
   
   
2. Tetap Menjalankan Aktivitas Fisik
   Untuk menjaga tubuh tetap bugar, pastikan tetap menjalankan aktivitas fisik seperti berolahraga. Namun tentunya intensitas dan waktunya disesuaikan dengan kondisi kita yang sedang berpuasa. Tetap jaga jarak fisik dan kurangi aktivitas di area publik.
   
   
3. Hindari Penggunaan Rokok dan Tembakau Serta Paparan Asapnya
   Imbauan mengenai menghindari rokok sudah sering digaungkan dimanapun di berbagai kondisi. Hal tersebut karena rokok memang sangat tidak baik bagi kesehatan. Perokok memiliki kapasitas paru-paru yang sudah berkurang, ini tentunya meningkatkan resiko terpapar COVID-19, dan tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.
   
   
4. Perhatikan pembatasan fisik dan kebersihan diri saat melakukan amal
   Apabila kita berniat beramal dengan memberikan santunan bagi orang-orang yang membutuhkan, kita tetap harus memperhatikan kebersihan diri sendiri dan juga jaga jarak fisik. 
   Lakukan dengan tertib, hindari aktivitas yang memancing kerumunan, mengenakan masker, hindari menyentuh bagian wajah, dan selalu cuci tangan dengan sabun dan gunakan hand sanitizer.

Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan dan tetap sehat.

Lokasi:

Share :