Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / beratbadan / Kesehatan / tips

Apakah Berat Badan Kita Sudah Ideal? Yuk, Hitungan Dengan Rumus Ini!

By dynasty_chacha Post a Comment



WuanjrotBray,-
Memiliki berat badan yang ideal sepertinya menjadi harapan bagi hampir semua orang. Alasan utamanya tentu berkaitan dengan masalah kesehatan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan resiko terkena penyakit yang berbahaya seperti kolestrol, diabetes, atau penyakit jantung, dan lain-lain.

Sebenarnya bagaimana cara mengetahui apakah berat badan kita sudah ideal atau belum?

Caranya mudah sekali. Karena sudah ada rumus yang bisa dipergunakan untuk menghitung apakah berat badan kita sudah ideal berdasarkan tinggi badan. Jadi, angka ideal untuk setiap orang berbeda-beda.

Cara pertama adalah dengan menggunakan rumus BMI (Body Mass Index)

Rumusnya :

Hasilnya ada 4 Kategori BMI :

  • Berat badan Kurang              : < 18,5
  • Berat badan Normal (Ideal)  : 18,5 - 24,9
  • Berat badan Berlebih             : 25 - 29,9
  • Obesitas                                 : >30
Untuk mempermudah mari kita lihat contoh di bawah ini :
Apabila tinggi badan seseorang adalah 153 cm atau 1,53 meter dengan berat badan 55 kg. Maka perhitungannya adalah 

BMI = 55 kg / (1,53 m x 1,53 m) = 55 / 2,34 = 23,50

Dari hasil tersebut maka berdasarkan standar World Healthy Organization (WHO), maka orang tersebut memiliki berat badan yang normal/ideal.

Cara kedua untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan Rumus Broca. Perhitungan menggunakan rumus Broca berbeda antara pria dan wanita.


Kita coba hitung melalu contoh berikut :

Pria memiliki tinggi badan 175 cm, sementara Wanita memiliki tinggi badan 162 cm, berapakah berat ideal untuk keduanya.

Untuk Pria = (175 - 100) - (10%(175-100) = 75 - (10% x 75) = 75 - 7,5 = 67,5
Maka pria dengan tinggi badan 175 cm, berat badan idealnya adalah 67,5 kg.

Untuk Wanita = (162 - 100) - (15%(162-100) = 62 - (15% x 62) = 62 - 9,3 = 52,7
Maka wanita dengan tinggi badan 162 cm, berat badan idealnya adalah 52,7 kg.

Silahkan mencoba dengan menggunakan tinggi badan dan berat badan kalian masing-masing ya!
Jangan lupa tetap jaga kesehatan.

         


Lokasi:

Post a Comment for "Apakah Berat Badan Kita Sudah Ideal? Yuk, Hitungan Dengan Rumus Ini!"