Bikin Gemuk Tanpa Disadari. Jangan-jangan Kamu Sering Lakukan Aktivitas Ini!

WuanjrotBray,-

Menjadi gemuk sering kali menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian orang. Terutama bagi wanita. Bahkan tak sedikit dari mereka yang rela diet ketat padahal berat badannya baru naik 1-2 kg saja. Kegemukan ternyata tidak selalu disebabkan dari makanan yang kita konsumsi. Namun bisa jadi karena aktivitas-aktivitas berikut ini yang tanpa kita sadari menjadi sebab resiko kegemukan.

Yuk sama-sama cek, siapa tahu aktivitas ini justru yang paling sering kita lakukan sehari-hari!

• Kurang Minum Air Putih
  Idealnya untuk kesehatan, kita dianjurkan mengkonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, maka tubuh akan kesulitan membedakan mana rasa haus dan rasa lapar. Dan hal ini mendorong tubuh menjadi makan lebih banyak, padahal saat ini tubuh sedang merasa haus, namun justru diartikan sebagai rasa lapar.
  
  
• Terlalu Banyak Duduk
  Duduk dalam jangka waktu yang terlalu lama membuat aktivitas atau gerak tubuh berkurang yang meningkatkan resiko terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh. Jika, tubuh kita terpaksa harus duduk dalam jangka waktu yang lama, misalnya karena pekerjaan atau hal lainnya. Sebaiknya sempatkan waktu untuk olahraga pada saat sebelum atau sesusah kerja. Atau jika memungkian kita bisa menyempatkan melakukan stretching ringan di sela-sela waktu duduk.
  
  
• Stress
  Saat kita merasakan stress atau tekanan pikiran yang berlebih, maka kita cenderung memilih makanan yang berlemak, manis, dan banyak kalori. Hal-hal inilah yang memicu terjadinya kegemukan.
  
  
• Kurang Tidur
  Kurang tidur disebabkan karena kita lebih banyak terjaga di malam hari atau disebut begadang. Saat kita begadang, memungkinkan kita mengkonsumsi makanan di malam hari. Kegiatan ngemil di malam hari inilah yang bisa menimbulkan kegemukan.
  
  
• Makan Terlalu Cepat
  Kebiasaan makan yang terburu-buru atau terlalu cepat ternyata bisa membuat tubuh kita menjadi  gemuk. Alasannya karena makan yang terlalu cepat membuat kita menjadi sulit merasa kenyang. Hal ini tentu saja membuat porsi makan kita menjadi lebih banyak. Padahal di waktu bersamaan, tubuh kita sedang kesulitan membakar kalori yang ada dalam tubuh. Sehingga akhirnya terjadi penumpukan lemak.

Nah, dari aktivitas tersebut di atas, manakah yang sering kita lakukan? Jika kita masih terbiasa dengan aktivitas tersebut sebaiknya mulai saat ini dihindari atau dihentikan agar tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari resiko kegemukan.

Lokasi:

Share :