Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / food / Health / info / Kesehatan / kulit / makanan / tips

Ingin Kulit Lebih Cerah? Konsumsi Makanan Ini!

By Dhysha Post a Comment

WuanjrotBray,-
Memiliki kulit cerah merupakan dambaan banyak orang terutama kaum hawa. Selain melakukan perawatan dari luar seperti penggunaan produk skincare rutin, melakukan perawatan di klinik kecantikan atau salon, minum vitamin, dan lain sebagainya, ternyata mencerahkan kulit juga bisa dilakukan dengan perawatan dari dalam yaitu mengkonsumsi makanan-makan berikut ini :
  • Rutin Mengkonsumsi Buah Alpukat
    Lemak sehat yang terkandung dalam buah alpukat membantu kulit tetap kembab dan kencang. Serta bisa melawan pembentukan radikal bebas, karena mengandung vitamin C dan E.

  • Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin A
    Perbanyak asupan makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel untuk mengatasi sel kulit mati dan juga kerutan di kulit

  • Memperbanyak Konsumsi Kedelai dan Olahannya
    Isoflavon dalam kedelai menghalangi estrogen penyebab munculnya keriput. Konsumsi kedelai dan olahannya bisa meningkatkan elastisitas kulit. 

  • Walnut Bisa Jadi Pilihan Cemilan
    Kacang kenari atau walnut adalah cemilan sehat yang mengandung vitamin E, vitamin C, seng, dan selenium yang umumnya bisa meningkatkan kesehatan kulit. Jadi mulai sekarang ganti cemilanmu dengan walnut.

  • Pilih Ikan yang Mengandung Omega 3
    Asam lemak dalam omega 3 dapat membantu kulit menjadi lebih kenyal dan bercahaya. Selain itu, memberi perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet, mengurangi peradangan, jerawat dan kemerahan pada kulit. Omega 3 dapat ditemukan pada ikan salmon dan mackerel.
Lokasi:

Post a Comment for "Ingin Kulit Lebih Cerah? Konsumsi Makanan Ini!"