728x90

Breaking News Bray

Berat Badan Naik Padahal Puasa, Tanya Kenapa?



WuanjrotBray,-

Banyak orang yang memanfaatkan momentum bulan Ramadhan sebagai salah satu cara untuk melakukan program diet atau menurunkan berat badan. Karena bisa berhenti makan dan minum sehala seharian penuh tanpa merasa tersiksa.

Namun, ternyata ada hal-hal yang membuat berat badan malah naik dan bukannya turun seperti yang diinginkan. 
Yuk, simah hal-hal yang membuat impian diet kamu gagal selama puasa :

  • Tidak Berolahraga

    Tidak makan dan minum selama sehari penuh bukan berarti kita tidak perlu untuk berolahraga. Meskipun dalam kondisi puasa, tubuh kita juga tetap harus bergerak. Memang tidak harus melakukan olahraga dengan porsi yang bisa kita lakukan jika tidak puasa. Namun bisa diganti dengan olahraga ringan menjelang berbuka puasa. Anggap saja ngabuburit.

  • Sering Rebahan

    Biasanya ketika puasa kita merasa lemas dan akhirnya menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Apalagi kondisi sekarang ini, dimana kita diharuskan untuk diam di rumah. Kita jadi lebih sering rebahan, tiduran, atau hanya sekedar duduk sambil bermain gadget. Padahal meskipun sedang berpuasa, kita tetap harus beraktivitas seperti biasa. 

  • Kalap Saat Buka Puasa

    Hal yang paling berdampak pada kenaikan berat badan ketika berpuasa itu adalah kalap saat berbuka puasa. Karena merasa sudah menahan lapar dan haus seharian, akhirnya kita makan banyak makanan di saat buka puasa. 

  • Makan Di Atas Jam 8 Malam

    Ketika buka puasa, biasanya kita hanya makan makanan pembuka kemudian dilanjutkan dengan ibadah shalat Maghrib, Isya, dan Tarawih. Sehingga kita menunda menyantap makanan berat. Padahal sebaiknya kita makan itu 2 jam sebelum tidur supaya tubuh punya cukup waktu untuk mencerna makanan. 


Comments
0 Comments

No comments