Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Buah-buahan / Manfaat / mangga

Manfaat Si Buah Mangga

By dynasty_chacha Post a Comment



WuanjrotBray,-
Selain mulai memasuki musim penghujan, sepertinya saat ini pun sedang musim buah mangga. Sejauh mata memandang nampak banyak sekali penjual yang menjajakan buah dengan daging berwarna kuning yang rasanya manis. 

Tak hanya memiliki rasa yang enak. Baik dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus, puding, dan berbagai macam olahan lain. Ternyata buah mangga juga memiliki banyak manfaat juga lho.

Simak beberapa manfaat mengkonsumsi buah mangga :

  • Kandungan Zat Besi Yang Tinggi
    Meskin kandungan zat besi pada buah mangga tidak sebanyak yang terkandung pada hati ayam atau sapi, namun ternyata mengkonsumsi buah mangga bisa untuk mencegah penyakit anemia (kurang darah) dan baik juga untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.

  • Meningkatkan Kesehatan Mata
    Beragam vitamin terkandung di dalam buah mangga, salah satunya vitamin A dan antioksidan. Yang mana bisa membantu meningkatkan kesehatan mata. Mencegah degenerasi makula terkait usia atau hilangnya penglihatan.

  • Melancarkan Pencernaan
    Kandungan enzim dalam buah mangga dapat mengoptimalkan saluran pencernaan, karena membantu pemecahan dan pencernaan protein serta serat. Serat juga dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. 

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Sistem kekebalan tubuh dapat meningkat jika kita mengkonsumsi buah mangga. Karena, seperti yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya, buah mangga memiliki kandungan 2/3 vitamin C dan juga antioksidan. Antioksidan ini yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

  • Menurunkan Kolesterol
    Kadar pektin yang tinggi dalam buah mangga bisa membantu menurukan kolesterol dalam darah. Pasalnya, pektin dapat menurunkan lipoprotein densitas rendah yang menyebabkan plak pada pembuluh darah yang mengakibatkan terhambatnya aliran darah.

  • Mencegah Asam Lambung
    Mengunyah sepotong mangga muda bisa mengurangi keasaman atau acidity pada lambung. Sehingga bisa menjadi pengobatan alami untuk masalah keasaman.

  • Membuat Usus Lebih Sehat
    Serat prebiotik yang terkandung dalam buah mangga memberikan asupan makanan bagi bakteri baik yang berada di usus. Membuat usus menjadi lebih sehat dan penyerapan makanan berjalan optimal.

  • Mencegah Penyakit Kanker
    Buah mangga mengandung asam galic, methylgallat, isoquercitrin, astragalin, dan guercetin yang merupakan antioksidan untuk menghambat pertumbuhan segalan jenis kanker. 


Lokasi:

Post a Comment for "Manfaat Si Buah Mangga"