Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Terapkan 3P Untuk Hidup Sehat dan Cegah Kolesterol



WuanjrotBray,-
Kadar kolestrol yang berlebih dalam tubuh dapat menyumbat lemak pada pembuluh darah dan di kemudian hari memicu terjadinya penyakit-penyakit kronis seperti jantung koroner atau hipertensi. 
Meskipun sebenarnya kolesterol memiliki peran dalam pembentukan vitamin D yang berfungsi untuk otak dan saraf serta pembentukan hormon seks. Dengan kadar yang sesuai.

Untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang mudah diingat adalah dengan menerapkan 3P (Pola makan, Pola aktivitas, Perlu mengkonsumsi suplemen).

P yang pertama adalah Pola makan. Tidak hanya untuk mencegah kolesterol, menjaga pola makan juga bermanfaat untuk kehidupan yang lebih sehat. Pastikan isi piring makanan yang dimakan berisi 2/3 karbohidrat, 2/3 sayuran, 1/3 protein, dan 1/3 buah-buahan.

P yang kedua adalah Pola aktivitas. Selain menjaga pola makan, pastikan tubuh kita aktif bergerak. Lakukan aktivitas ringan yang bisa dilakukan di rumah. Kuncinya lakukan dengan konsisten dan terukur.

P yang terakhir adalah Perlu mengkonsumsi suplemen. Baiknya suplemen yang berbahan herbal agar lebih aman untuk membantu menjaga dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar tetap normal.

Post a Comment for "Terapkan 3P Untuk Hidup Sehat dan Cegah Kolesterol"