Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / diet / info / Kesehatan / sarapan / tips

Diet? Tetap Harus Sarapan Dong! Coba 3 Menu Ini Untuk Turunkan Berat Badan.

By Dhysha Post a Comment

WuanjrotBray,-
Sarapan itu merupakan hal yang sangat penting sebelum memulai aktivitas. Dalam sebuah artikel kesehatan disebutkan seseorang harus sarapan 25 gram protein jika ingin tetap terjaga hingga jam makan siang. 

Namun, sering kali kegiatan sarapan ini diabaikan dengan alasan tidak sempat atau malah karena diet.

Tapi jangan khawatir, untuk kalian yang sedang menjalani diet, kalian bisa coba 3 menu sarapan ini yang efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak memakan banyak waktu dan yang pasti tetap bisa memenuhi asupan gizi untuk tubuh kalian dan mendukung kalian menjalani aktivitas.
  • Oatmeal
    Oatmeal adalah makanan yang memiliki kalori yang rendah namun tetap memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. Bisa sebagai pengganti nasi atau roti. Dengan kandungan tersebut, oatmeal tentu bisa mengendalikan berat badan tapi tetap memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

  • Yoghurt
    Untuk menurunkan rasa lapar, kamu bisa pilih sarapan yoghurt dengan jenis Greek Yoghurt yang kaya akan protein dan bisa menurunkan rasa lapar. Dijamin dietmu tetap aman. Kalian bisa tambahkan buah-buahan atau gandum juga. 

  • Berries
    Berries adalah buah-buahan sepertu strawberry, blueberry, ceri yang juga memiliki kandungan protein yang tinggi. Bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dicampurkan dengan oatmeal.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak sarapan meskipun sedang diet yaaa!
Lokasi:

Post a Comment for "Diet? Tetap Harus Sarapan Dong! Coba 3 Menu Ini Untuk Turunkan Berat Badan."